アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング17日目、通算では肉体改造開始から117日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング16日目、通算では肉体改造開…

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング15日目、通算では肉体改造開…

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング14日目、通算では肉体改造開始から114日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング13日目、通算では肉体改造開…

10kgの減量に成功しました！ ダイエットを開始したのが、今から4ヶ月近く前でした。 それから113日目の今日、ようやく10キロの減量を達成することができました！ ダイエット開始時の体重が、75.2キロ。そして今日の体重が65.2キロ。ちょうどマイナス10キロで…

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング12日目、通算では肉体改造開…

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング11日目、通算では肉体改造開始から111日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング10日目、通算では肉体改造開始から110日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング9日目、通算では肉体改造開始から109日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング8日目、通算では肉体改造開始…

最近ずっと気になっていること。それは脂肪を落とすことと筋肉を付けることは両立できるのかということ。いろんな意見があるようで、素人の僕には判断が難しい。 でも色々調べていると、「有酸素運動をすると、筋肉が分解される。だから脂肪を落としながら筋…

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング7日目、通算では肉体改造開始から107日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング6日目、通算では肉体改造開始から106日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング5日目、通算では肉体改造開始から105日目です。 https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog …

有酸素運動と筋トレを兼ねる全身トレーニング「バーピー」。 動画を使ってバーピーの正しいやり方を紹介します。

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング4日目、通算では肉体改造開始…

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング3日目、通算では肉体改造開始から103日目です。 まだ３日目の「Runtastic Six Pack」ですが、今日も腹筋は筋肉痛です。かなり効いてます。これは期待が持てます。 …

追記 全メニューを完了しました！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング2日目、通算では肉体改造開始…

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？ 「Runtastic Six Pack」でのトレーニング1日目、通算では肉体改造開始から101日目です。今日から「Runtastic Six Pack」を使ってのトレーニングを始めます。前のエントリで書いた通り、レベル１は飛ばして…

追記 「Runtastic Six Pack」 をやったら、こうなった！ 「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 次の目標は「腹筋を割る」 掟式ダイエットで100日間に体重7.4キロ減、体脂肪率8.7%減を達成した今、…

目標だった100日目についに到達 社会に出てから十数年、気がつけば腹は出るわ、体力は落ちるわ、何もないところでこけるわ。これではいかん、何とかせねば。でも、三日坊主のうえに、これまで運動らしい運動をしたことがない自分にいったい何ができるだろう…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から99日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から98日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から97日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から96日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から95日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から94日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から93日目、各種…

掟式ダイエット(トレーニング)とは １日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から92日目、各種…