掟式ダイエット 93日目 いきなり1.4キロのマイナス 67キロ台に
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から93日目、各種目を93回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
禁酒13日目。禁煙9日目。
禁酒ももうすぐ丸２週間になる。
社会人になって以降、こんなにも長い間お酒を飲まなかったことなんてなかった。
きっと肝臓も喜んでいることだろう。
トレーニング内容
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 93 |
| 腹筋 | 93 |
| 背筋 | 93 |
| ジョギング | 9.3km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各93回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、9.3km。
いきなり1.4キロのマイナス
69キロの壁を破るのに掛かったのが、10日間。
昨日ようやくその壁を破り68.6キロを記録したと思ったら、今日はなんと67.2キロ。
1日で67キロ台に突入、それも1.4キロ減。
いったいどうなってるんだ！？ ということで何度か測りなおしてみるも、やっぱり67.2キロ。
69キロの壁が厚かった分、その先では楽ができるということか？
明日になって元に戻っていないことを祈る。
写真
だいぶ痩せて、体全体がスッキリした。
筋トレの成果はどこにあるのかと言うと。。。
うーむ、見当たらないな。
トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で93回。
1セット目。何とか連続31回。
その後はボチボチやり、合計で93回に。
腹筋
合計で93回。
まずサイドクランチを左右それぞれ43回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
93回。
ジョギング
9.3キロ走る。
だいぶ暑くなってきて、大量に汗をかくようになってきた。
もしかして大幅な減量はそのせいなのか？
