目標だった100日目についに到達 社会に出てから十数年、気がつけば腹は出るわ、体力は落ちるわ、何もないところでこけるわ。これではいかん、何とかせねば。でも、三日坊主のうえに、これまで運動らしい運動をしたことがない自分にいったい何ができるだろう…

掟式トレーニングを開始してから約2ヶ月が経った 36歳既婚子持ちの中年男が、トレーニングを開始してから約２ヶ月が経過した。 学生時代に比べて体重は15キロ増加、体脂肪率は25%を超えて立派な肥満になった。これではいかんと思えども、ジムに通うお金も時…

掟式トレーニングを開始してから約1ヶ月が経った 36歳既婚子持ちの中年男が、トレーニングを開始してから30日が経過した。 学生時代はバリバリの帰宅部、運動経験は皆無。それでも体重は60キロ少々で安定していた。それからおよそ14年で体重は15キロ増加、体…

「掟」とは何か？ 掟式ダイエットについて話す前に、「掟」という言葉について説明しておきたい。といってもごくごく当たり前の話なのだが。「掟」という言葉でみなさんがすぐに思い浮かべるものといえば？そう、掟ポルシェ師匠である。 掟ポルシェとは？ 掟…