腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証9日目 また体重が減った!
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか?
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング9日目、通算では肉体改造開始から109日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
腰の痛みがほとんどなくなった!
よし、今日からジョギング再開だ! と思ったら、、、
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
でした。
種目は昨日と変わらず、回数が2回増えて、種目の順番が入れ替わっています。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で256回の腹筋運動。
掛かった時間は17分21秒。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けていきます。
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 109 |
背筋 | 30 |
スクワット | 9 |
斜め懸垂(机の下で) | 9 |
ジョギング | 約5.0キロ |
今日も背筋は様子見ということで30回だけ。
従来からやっていた腕立ては、今日は109日目なので109回。
101日目から追加したスクワットと斜め懸垂は、今日で9日目なので各9回ずつです。
今日から再開したジョギング。当初は45分くらい走ろうと思っていましたが、走り出した途端に腰に痛みが。
幸いごく軽い痛みでしたが、大事をとって30分ほどで切り上げました。
とほほ。
現在の体の写真
体重が過去最低の66.4キロに
昨日の微増から一転、体重が過去最低を更新しました。やったぜ!
トレーニング初日は75.2キロでしたので、これで8.8キロ減ったことになります。
どうせなら「Runtastic Six Pack」の完了までに、マイナス10キロ、すなわち65.2キロを目指したいな。
Runtastic Six Packでシックスパックを手に入れるために
ジョギングで気持ちよく走れるようになりたい。
そのためにはまず腰痛を治さないとな。