腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証20日目 調子の上がらない日
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか?
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング20日目、通算では肉体改造開始から120日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
昨日大幅増となった体重は少し落ち着きました。
それでも今日は何となく体の重い一日でした。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Scissor Kick 30回×3セット
- Tabletop Crunch 30回×3セット
- Scissor Legs 30回×3セット
- Mountain Climbers 30回×3セット
でした。
昨日から回数が2回ずつ増えています。
Scissor KickやScissor Legsといった足を上げる系のトレーニングは本当にキツいです。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で390回の腹筋運動。 390回! もうちょっとで400回じゃないか。
これは効いてくれなけりゃ困るぜ。
掛かった時間は24分31秒でした。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けます。
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | お休み |
背筋 | 70 |
スクワット | 20 |
斜め懸垂(机の下で) | お休み |
ジョギング | 約7.5キロ |
HIIT | お休み |
今日も体が重い
体が重いので、腕立てと斜め懸垂はお休みしてしまった。
ここのところ、腹筋を割ることに集中したいという思いが生まれてきている。
101日目から始めたスクワットは、今日が20日目ということで20回です。
今日の体の写真
体重が戻ってホッ
昨日77.2キロまでリバウンドしてしまった体重。
今日は65.4キロまでもどってホッと一息。