今日は有酸素運動 Runtastic Results 第2週4日目
Runtastic Resultsの第2週、4日目です。
今日は全メニューが筋トレというよりは有酸素運動という感じ。
脂肪燃焼を促しているのかな？
今日のメニューは三種目
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今日のメニューはどれも有酸素系の運動ばかりを三種目。
- ジャンピング・ジャック 100回
- タック・ジャンプ 30回
- ロックスター 40回
を1ラウンドとして、4ラウンド行いました。
あ、1ラウンド毎に45秒の休憩を挟みます。
タック・ジャンプというのは、まあ普通のジャンプです。
膝をへその高さまで上げないといけないんだけど、ちゃんと上がっていたかな。
後で動画で確認してみよう。
うーん、ちょっと軽いかな
ほどよく汗はかいたんですが、正直ちょっと軽すぎるかなというのが今日の感想。
まあでも週5回やっていることを考えると、今日はRuntastic Results が用意してくれた休息日なのかな。
動画
これを見るとジャンプの高さはまあ十分かな。
今日のメニューを終えて
明日は上半身中心のメニューみたいです。
上半身は僕の弱点なので、がんばろう。
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