Runtastic Six Pack の効果検証7日目 体重がついに66キロ台に ジョギングはお休み
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング7日目、通算では肉体改造開始から107日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
今日で「Runtastic Six Pack」を開始してから１週間です。
一昨日から始まった腰痛が今日も続くため、背筋に加えてジョギングもお休みすることにしました。
早く治してジョギングを再開したい。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
でした。
昨日と種目は同じ、回数が2回増えて、種目の順番が入れ替わっています。
最後のLeg Raisesにたどり着くころには、もうフラフラ。
足がまともに上がりません。これはキツい。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で252回の腹筋運動。
掛かった時間は17分11秒。
すべてのメニューを終えたときには、全身にびっしょり汗をかいていました。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けていきます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 107 |
| 背筋 | お休み |
| スクワット | 7 |
| 斜め懸垂(机の下で) | 7 |
| ジョギング | お休み |
背筋とジョギングは、腰の痛みを考えてお休みしました。
現在の体の写真
どうでしょう？ うっすらとですが、腹筋が割れていませんか？ そんなことない(笑)？
今日はジョギングをしなかったので、Runtastic Six Packでのトレーニング直後にこの写真を撮っています。
(普段なら最後にジョギングをして、それから写真撮影)
ですので、まだ筋肉がトレーニングによってパンプアップした状態で写真を撮れています。
でもまだ腹筋も小さいし、脂肪も多いですね。
Runtastic Six Packで腹筋を大きくし、そしてジョギングで脂肪を落としたい。
そうすればきっと腹筋は6つに割れるはず！
体重ついに66キロ台に
長らく67キロ台で停滞していた体重ですが、今日ついに66キロ台に入りました。
長い長い停滞期でした。結局約２週間続きました。なげーよ。
ただ心配なのは体脂肪率。17%にまで増えています。
一番低かったのが４日前の15.7%。1.3%も増加。
できれば体重は66キロ台前半、体脂肪率は15%を切るくらいまで落としたいんだけどな。
とにかくRuntastic Six Packを継続します
腰に痛みがあろうが、ジョギング等ほかのトレーニングを休もうが、とにかくRuntastic Six Packだけは続けていきます。
そして腹をシックスパックにするのだ。
