掟式ダイエット 99日目 体脂肪率がついに15%台に！
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から99日目、各種目を99回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
禁酒19日目。禁煙15日目。
タバコを吸いたくなることがほぼ無くなった。やった！
そして明日はついにトレーニング開始から100日。
思えば遠くへ来たもんだ。
明日は祝杯を上げるぞ！！
トレーニング内容
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 99 |
| 腹筋 | 99 |
| 背筋 | 99 |
| ジョギング | 9.9km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各99回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、9.9km。
体重は過去最低タイ そして体脂肪率は15%台に
体重は67.2キロ。これは4日前に記録した過去最低と同じ。
なかなか67キロの壁が越えられない。
しかし。
体脂肪率が15%台に突入！！ これまでの過去最低が17.4%だから、16%を飛び越えてしまったことになる。
いったいどうなってんだ！？
明日は100日目。この体脂肪率が明日もキープできているといいんだけどな。
写真
首が細いな。
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トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で99回。
相変わらず連続では20回ちょっとしかできない。
弱っちいな、俺の腕は。
腹筋
合計で99回。
まずサイドクランチを左右それぞれ49回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
99回。
ジョギング
9.9キロ走る。
今日はペースを意識して走る。
つまり、いつもより少し速いペースで頑張ったということ。
うん、何とか9.9キロ走れたぞ。いけるじゃん。
でも汗を大量にかいた。
