Runtastic Six Pack の効果検証5日目 腰の痛みが続く、少しお休み
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング5日目、通算では肉体改造開始から105日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
腹筋をきっちりと追い込んでくれる「Runtastic Six Pack」。
正直くじけそうになります(笑)。
でもその分効いているはず、と自分に言い聞かせ、何とか今日もメニューをこなします。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Crossover Combo 26回×3セット
- Reverse Curls 26回×3セット
- Knee Touch 26回×3セット
でした。
「レベル2」を始めてから5日目、種目はまったく一緒で、回数だけ2回ずつ増加していってます。
キツいです。
メニュー完了後の画面はこちら。
260回も各種腹筋トレーニングをしていますね。そりゃシンドイわ(笑)。
これでもまだレベル2の５日目。恐るべし「Runtastic Six Pack」だ。
時間は16分10秒。昨日より40秒よけいに掛かってますね。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けていきます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 105 |
| 背筋 | お休み |
| スクワット | 5 |
| 斜め懸垂(机の下で) | 5 |
| 約5.0km |
昨日からの腰の痛みがまだ続いています。
というわけで、背筋はお休み、ジョギングもウォーキングにしました。
しかしまあ、トレーニングを始めてからこれまで100日ちょっと、膝、肩、腰と順当に痛めています。
悲しいけど、歳をとるというのはこういうことなんでしょう。
写真で比較
ビフォーアフター
左が1日目の写真、右が今日の写真です。
体重・体脂肪率ともにほとんど変わらず
ダイエットに関しては、完全に踊り場に入ってしまっているようです。
67.2キロを記録したのが13日前、66キロ台ももうすぐかと思いきや、それ以来ほぼ2週間67キロ台をウロウロしています。
しかしここは耐えるしかありません。いつかさらに体重が落ちる日が来ると信じて。
腹筋をきれいに割るには、少なくとも体脂肪率が15%を切るくらいにはダイエットを継続しないといけません。
明日からもRuntastic Six Packがんばります
腰の痛みが心配なのですが、これからもRuntastic Six Packがんばります。
「レベル３」の完了まで残り34日。
あと１ヶ月と少しで腹筋は割れるのか！？
その後の経過はこちらから
レベル2完了時点
