読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

HellWeek6日目 足にきてる Freeletics第15週6日目 Workout「NEMESIS」+α

Freeletics15週間、ラスト2日!

そしてHellWeekもラスト2日!

昨日やり残したバーピー100回×2は、忘れることに。

HellWeekは厳しすぎる。。。

今日のメニューはWorkout「NEMESIS」+ スクワット100回 + バーピー100回 + フロッガーズ50回

Coachが作ってくれたHellWeek6日目のメニューは、Workout「NEMESIS」のStrengthバージョンに加えて、スクワット100回 + バーピー100回 + フロッガーズ50回というもの。

続きを読む

HellWeek5日目 時間切れ Freeletics第15週5日目 Workout「2X ATHENA」+α

今日はあんまり時間がないので手短に。

しかし年末はいろいろ忙しいですよね。

トレーニング時間の確保もなかなか大変。

そして恐れていた事態が。

時間がなくなってしまいました。

今日のメニューはWorkout「2X ATHENA」& スクワット100回 & スクワット100回 & バーピー100回 & バーピー100回

Coachが作ってくれた今日のメニューは、Workout「2X ATHENA」& スクワット100回 & スクワット100回 & バーピー100回 & バーピー100回というものでした。

続きを読む

HellWeek4日目 W自己ベスト Freeletics第15週4日目 Workout「ATLAS」「HERMES」

今日でFreeletics Hell Weekの4日目。

Hell Week は7日あるので、今日を終えれば半分以上終わったことになります。

とにかく早く終わって欲しい。

そんなクリスマスイブです。

今日のメニューはWorkout「ATLAS」「HERMES

Coachが作ってくれた今日のメニューは、Workout「ATLAS」と「HERMES」でした。

続きを読む

HellWeek3日目 地獄はつづくよどこまでも Freeletics第15週3日目 Workout「KENTAUROS」「2X NEMESIS」

FreeleticsのHellWeek、3日目です。

昨日がピークだと思っていたHellWeekですが、まだ山を越していませんでした。

立ちはだかったのはやはりバーピー。あいつが憎い。

今日のメニューはWorkout「KENTAUROS」&「2X NEMESIS」

Coach作成の今日のメニューはWorkout「KENTAUROS」とWorkout「2X NEMESIS」でした。

続きを読む

HellWeek2日目 もう嫌になった Freeletics第15週2日目 Workout「ARTEMIS」x2

Hell Weekの2日目、今日は本当にトレーニングが嫌になりました。

もうやめたくて仕方がなかった。

Freeleticsがこんなに嫌になったのは初めての経験でした。

それくらいしんどい、FreeletisのHell Weekです。

今日のメニューはWorkout「ARTEMIS」を2回

Coachが作成してくれた今日のメニューは、Workout「ARTEMIS」を2回というもの。

続きを読む

Hell Week初日 Freeletics第15週1日目 Workout「URANOS」「1/3 APOLLON」

今日からHell Weekが始まりました。

7日間連続で、かなりキツいメニューをこなしていきます。

まだ1日目ですが、正直これは完走が厳しいかな、と思いました。

何せ量が多くて時間がかかる。

トレーニングをする時間を確保できるかが問題です。

今日のメニューはWorkout「URANOS」と「1/3 APOLLON」

Coachが作成してくれた今日のメニューは、Workout「URANOS」と「1/3 APOLLON」(Strengthバージョン)の二つでした。

続きを読む

Freeletics、HELL WEEK(地獄の週)はじまる

15週をひとつの区切りと考えてやっているFreeleticsですが、昨日で14週まで完了しました。

いつも通りに14週をFinish Weekして、週5日という条件でCoachにメニューの作成をお願いします。
f:id:okiteshiki:20151220115451p:plain

すると、あれ?

7日分のメニューが作成されている!

続きを読む