16日ぶりの復活！ 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証39日目
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング39日目、通算では肉体改造開始から139日目です。
懸垂中に「ドアジム」から落下し、背中を強打してから16日。
ようやく痛みも違和感もなくなり、今日から復活です。
「Runtastic Six Pack」残り二日というところで、16日間もお休みしてしまい、せっかくついた筋肉が落ちていることでしょう。
とほほ。
でも落ち込んでいてもしょうがないので、残り二日間がんばります。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Side Plank + Leg Lift(L) 48回×2セット
- Plank + Arm & Leg Raise 48回×2セット
- Push Up to Side Plank 48回×2セット
- Double Knee Lifts(R) 48回×2セット
- Double Knee Lifts(L) 48回×2セット
- Side Plank + Leg Lift(R) 48回×2セット
でした。
16日間もお休みすると、、、
まったくついていけませんでした。
途中勝手にお休みを入れて、全メニューをこなせていません。
とほほ。
その他のメニュー
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 39回 |
| 背筋 | 139回 |
| スクワット | 39 |
| ジョギング | 10.0キロ |
ビフォーアフター写真
左がダイエット開始時、中央がダイエット開始から101日(「Runtastic Six Pack」を始めた日)、右が今日の写真です。
こう見ると、だいぶ腹筋がはっきり見えるようになってきたかな。
62キロ台になってた！
前回のエントリで、過去最低体重の63.2キロになっていたと報告しましたが、今日はさらに落ちて62.8キロと62キロ台に突入しました。
ダイエットを始めたときが75.2キロだったので、12.4キロ減ったことになります。
12.4キロといえば、だいたい2歳半くらいの男の子の体重らしい。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/0110/h1024-4c.html
これまでは2歳半の男の子を背負って暮らしていたわけか。
そりゃ階段を登ると息が切れるわ。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと1日
ついに、残すところあと１日になりました。
明日で「Runtastic Six Pack」の全メニュー完了です。
