ちょっと割れてきた？ 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証35日目
追記 全メニューを完了しました！
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング35日目、通算では肉体改造開始から135日目です。
今日の写真を見ると、ちょっと腹筋が割れてきたかも！？
やったぜ！！
写真はこの記事の下のほうにあります。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Jackknife Sit Up 44回×3セット
- Bent-Knee Hip Raise 44回×3セット
- Plank Knee-to-Elbow Crunch 44回×3セット
- Russian Twist 44回×3セット
でした。
昨日と同一のメニューで、順番が入れ替わっています。
とくにJackknife Sit Up（日本語では「V字クランチ」かな？）がむっちゃキツい。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で572回の腹筋運動。
掛かった時間は48分53秒でした。
いつもより時間が掛かったのは、途中ハプニングがあって１０分ほど中断していたからです。
その他のメニュー
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 35回 |
| 背筋 | 135回 |
| スクワット | 35 |
| 斜め懸垂 | お休み |
| ジョギング | 約7.0キロ |
斜め懸垂をさぼる
昨日ようやくフルメニューでやったと思ったら、今日は斜め懸垂をさぼる。
だめだな、俺は。
初日からやっている背筋は、今日は135日目なので135回やりました。
腕立ても初日からやってるけど、135回はとても無理なので、35回にしときました。
スクワットは101日目から始めたので、35日目の今日は35回やりました。
ビフォーアフター写真
左がダイエット開始時、中央がダイエット開始から101日(「Runtastic Six Pack」を始めた日)、右が今日の写真です。
一番右の写真、けっこう腹筋が割れてきていませんか？
写真の撮り方を変えた
いつもはカーテンを閉めた部屋でフラッシュを焚いて撮影していたんですが、今日はカーテンを開けて自然光で撮影してみました。
うん、こっちのほうがよっぽど見やすいですね。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと5日
あと５日です。
とりあえず目標は体重を63キロ台まで持っていくこと。
それで腹筋はどこまで割れるか、見てみようではありませんか。
