体重落ちず 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証28日目
追記 全メニューを完了しました!
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る!
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング28日目、通算では肉体改造開始から128日目です。
これまで食事制限なし、運動のみでダイエットをしてきましたが、ここのところ体重が落ちません。
まあ外食で食べ過ぎたりと反省すべき点は多々あるんですが、それにしてもなあ。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Plank + Leg Lift 38回×2セット
- Adductor Crunch 38回×2セット
- Cross-Body Crunch 38回×2セット
- Thread The Needle(R) 38回×2セット
- Thread The Needle(L) 38回×2セット
でした。
昨日に比べて各セットの回数が2回ずつ増えています。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で418回の腹筋運動。
掛かった時間は29分12秒でした。
もうすぐ大台の30分に到達しそうです。
30秒の休憩を挟むとはいえ、30分近くも延々と腹筋を鍛えていることになります。
きついぞ、「Runtastic Six Pack」!
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その他のメニュー
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 20回 |
背筋 | 128回 |
スクワット | 28 |
斜め懸垂(机の下で) | お休み |
ジョギング | 約6.0キロ |
久しぶりに背筋を規定回数やった
腕立てと背筋は、本来ならば今日128回やらないといけない。
でもずっとさぼってました。
背筋については、久しぶりに規定回数通り128回やりました。
腕立ては。。。 何だかやる気がおきなかった。
スクワットは101日目から始めたので、28日目の今日は28回やりました。
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今日の体の写真
体重は昨日と変わらず
体重は昨日とまったく同じでした。65.8キロ。
落ちないなあ。困ったなあ。