腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証25日目 体脂肪率が上昇
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング25日目、通算では肉体改造開始から125日目です。
おととい体脂肪率が15%を切り、昨日は体重が65キロを切った。
調子がいいぞ、と思いきや、なぜか体脂肪率が上昇して17%台に。なぜだ。。。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
でした。
種目、回数、セット数ともに、昨日と同じでした。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で442回の腹筋運動。
掛かった時間は27分59秒でした。
しかしScissor Crunchはキツすぎるぞ。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けます。
といいつつ、腕立てと背筋、斜め懸垂はほとんどさぼってるんですが。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 30回 |
| 背筋 | 60回 |
| スクワット | 25 |
| 斜め懸垂(机の下で) | お休み |
| ジョギング | 約7.5キロ |
今日の体の写真
体脂肪率がリバウンド
体重は昨日と同じ64.8キロでした。
リバウンドしなかっただけでも十分です。
ただし、おとといは14.7%を記録した体脂肪率が、今日になって17.6%に。
うちにある体重計では体脂肪率がかなり上下するんですが、それにしてもこの振れ幅は大きすぎる。
どうしたんだろう？ ちょっと様子見だな。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと15日
おお、残りが2週間ちょっとになってしまった。
腹筋は割れるのでしょうか？
