腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証24日目 体重が65キロを切る！
追記 全メニューを完了しました！
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング24日目、通算では肉体改造開始から124日目です。
昨日の体脂肪率15%切りに続いて、今日は体重が65キロを切った。
やったぜ！
やっぱり私の場合、減量の停滞期が10日ほど続き、その後体重や体脂肪率が落ちるようだ。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
でした。
種目は同じですが、各セットの回数が2回ずつ増えています。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で442回の腹筋運動。
掛かった時間は28分01秒でした。
腹筋を鍛えるトレーニングだけで、30分近く掛けていることになる。
これが「Runtastic Six Pack」 の腹筋をとことん追い込むメニューだ！
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その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 30回 |
| 背筋 | お休み |
| スクワット | 24 |
| 斜め懸垂(机の下で) | お休み |
| ジョギング | 約5.0キロ |
暑すぎる。。。
暑すぎてやる気がおきません。
「Runtastic Six Pack」での腹筋運動とジョギングだけは続けていますが、その他のメニューはサボりがち。
スクワットは101日目から始めたので、24日目の今日は24回やりました。
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今日の体の写真
体重が65キロを切り、ついに64キロ台に
体重が65キロを切りました。
つい先日「65キロを切りたい」と言ったばかりだったのですが、その願いが叶いました。
がんばってると神様が見てくれているということかな。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと16日
実は明日から立て続けに外食の予定が入っています。
外食するたびにリバウンドを繰り返してきた私なので、とっても心配。
どうなることやら。
追記 全メニューを完了しました！
