過去最低体重に 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証38日目
追記 全メニューを完了しました！
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング38日目、通算では肉体改造開始から138日目です。
今日は過去最低の体重を記録しました。
63キロ台も目の前です。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Side Plank + Leg Lift(R) 48回×2セット
- Side Plank + Leg Lift(L) 48回×2セット
- Plank + Arm & Leg Raise 48回×2セット
- Push Up to Side Plank 48回×2セット
- Double Knee Lifts(R) 48回×2セット
- Double Knee Lifts(L) 48回×2セット
でした。
ただでさえキツいのに、昨日から各セットの回数が2回ずつ増えました。
ラスト三日、追い込みにかかってますね。
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その他のメニュー
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 38回 |
| 背筋 | 138回 |
| スクワット | 38 |
| 斜め懸垂 | お休み |
| ジョギング | 7.5キロ |
初めて夜に走る
今日は初めて日が暮れてから走ってみました。
涼しくていい感じ。足取りも自然と軽くなりました。
初日からやっている背筋は、今日は138日目なので138回やりました。
腕立ても初日からやってるけど、138回はとても無理なので、38回にしときました。
スクワットは101日目から始めたので、38日目の今日は38回やりました。
ビフォーアフター写真
左がダイエット開始時、中央がダイエット開始から101日(「Runtastic Six Pack」を始めた日)、右が今日の写真です。
63キロ台も目前
今日の体重は過去最低の64キロちょうど。
目標の63キロ台も目前です。
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Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと2日
あとたった2日しかありません。
でも２日あれば、何とか63キロ台に持っていけるかな。
あともう少し、がんばろう。
追記 全メニューを完了しました！
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