懸垂中にドアジムから落下 首を痛めてトレーニングをお休みしています
先週の木曜からトレーニングと、そしてこのブログをお休みしています。
理由は、怪我をしたから。
「Runtastic Six Pack」も残り二日となり、「これが終わったら何をしよう?」と考えていました。
そこで思いついたのは、腕を鍛えること。
Tシャツから突き出る逞しい力こぶ、かっこいいじゃないですか。
そこで、懸垂をして腕を鍛えようと思ったのですが。
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自宅で気軽に懸垂ができる「ドアジム」
僕の自宅には、懸垂ができる場所がありません。
そこで、Amazonで「ドアジム」という器具を購入。
これ、つっかえ棒のように柱や壁の間に取り付けることができ、そこにぶら下がれば懸垂ができるという案配。しかも1500円程度ですごく安い。
届いた「ドアジム」をこんな感じで自宅のドア枠に取り付けてみました。
さっそく「ドアジム」で懸垂をしてみる
「強度は大丈夫かな?」と恐る恐るぶら下がってみると、うん大丈夫。
思ったよりもしっかりした造りで、体重64キロの僕の体を十分に支えてくれます。
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調子に乗り過ぎる
よし、これで懸垂をして腕を太くするぞ、と調子に乗り、ジャンプするようにドアジムに飛びついた瞬間、
すこんとドアジムがドア枠から外れ、背中から床に落下。
同時に後頭部も強打し、しばらく立ち上がれない。
これはやばいか? と思いましたが、背中と後頭部の痛みはしばらくすると引いていきました。
翌日以降、むち打ちの症状が
この調子なら二日も休めばトレーニングに復帰できそうだ、などと甘く考えていると、翌朝むち打ちのような症状が。
とにかく首が痛く、頭を動かすと首が痛む。
つらい、とてもトレーニングなんてできそうにない。