バーピー怖い Freeletics第8週5日目
Freeleticsにはコミュニティというか、SNSの機能があります。
Twitterみたいに他のユーザをフォローしたり、Facebookみたいに「いいね」(ClapClap)したりできます。
その機能を使ってやり取りした、とあるFreeleticsユーザさんは、バーピーが大好きなんだそうです。
信じられない。
僕はバーピーが25回以上あるともう嫌になります。
バーピーはなんであんなにシンドイんでしょう？
今日のメニューはWorkout「ARES」X2
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Coachが作成してくれた今日のメニューは、Workout「ARES」X2でした。
つまりWorkout「ARES」を2回繰り返します。
Workout「ARES」の内容
Workout「ARES」の内容は、
- 懸垂7回
- 腹筋7回
- 2x 40mRUN
- 休憩60秒
以上を1セットとして、5セット繰り返します。
ただ今日は「X2」なので、倍の10セット。
そして2x 40mのランニングですが、今日はいつものグラウンドが使えないので代わりにジャンプ20回を行いました。
懸垂シンドイ
Workout「ARES」は正直、今週やった他のWorkoutに比べればかなり楽なメニューでした。
毎セット60秒のインターバルがあるしね。
ただ、その中では懸垂がけっこうしんどかったです。
しんどかったというか、まだそんなにたくさん懸垂ができない。
最初のほうのセットは休憩しながらなんとかできますが、後半のセットはバーに飛びついてゆっくりと下りる「ネガティブ懸垂」になってました。
ただ全体としてはだいぶ楽でしたね。
動画
動画もアップロードしています。
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ビフォーアフター写真
いちばん左がダイエット開始時、中央がFreeletics開始時、右が今日の写真です。
Freeleticsの8週目が終了
というわけで、これでFreeleticsの8週目が終了しました。
毎度楽しい瞬間、Freeleticsのアプリで「Finish Week」のボタンを押します。
そしてCoachに来週のメニューの作成をお願い。
Coachが作成してくれた来週のメニュー
Coachはこんなメニューを作成してくれました。
何か気づきませんか？
そう、もうね、バーピーばっかり。バーピー多すぎ！！
うわわわわ、いやだー。
三日目なんて、バーピー100回を2ラウンドですよ。殺す気か！
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