エネルギー切れ Freeletics第12週2日目 Workout「HADES」
今日はなんだか力の出ない日。
エネルギー切れを起こしているような。
ご飯はしっかり食べているんだけどな。
今日のメニューはWorkout「HADES」
Coachの作ってくれた今日のメニューは、Workout「HADES」でした。
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そんなにキツそうでもないWorkoutだったのですが。
Workout「HADES」の内容
Workout「HADES」の内容は、
- バーピー25回
- 懸垂15回
- 腕立て15回
- バーピー25回
- 2x 40mラン
を1セットとして、3セット繰り返します。
以前にこの「HADES」をやったときは、
ここで問題となるのが、僕の家の近くには懸垂をする場所がないということ。
懸垂をするとしたら家で「ドアジム」を使うしかありません。
でも今日のメニューにはランがあるので、外にでないといけない。
というわけでちょっと慌ただしいですが、バーピーまでは家の中でやり、そこから急いで外に出て走る、ということにしました。
はじめての懸垂 Freeletics第5週1日目 - 掟式 自重トレーニング・ブログ
こんな慌ただしいことをしていました。
ただ今はすべて屋内で完結できる2x2バージョンの存在を知っているので、2x2バージョンでやります。
Workout「HADES」の2x2バージョン
- バーピー25回
- 懸垂15回
- 腕立て15回
- バーピー25回
- ジャンピングジャック75回
と、ランがジャンピングジャックに変わります。
2ラウンド目あたりからエネルギー切れを起こす
今までやった他のWorkoutに比べると、「HADES」は正直軽めの範疇に入ると思うのですが、今日はなぜだかバーピーがこたえた。
まあいつもバーピーには苦しめられているんですが、今日は特にバーピーで体力を削られました。
身体が重くてうまく動かない感じ。
エネルギーが切れてしまったようです。
タイムは38分44秒
かかった時間は38分44秒。
内容を考えると、ちょっと掛かりすぎですね。
今日の体の写真
ビフォーアフター写真
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