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掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

Freeletics、HELL WEEK(地獄の週)はじまる

15週をひとつの区切りと考えてやっているFreeleticsですが、昨日で14週まで完了しました。

いつも通りに14週をFinish Weekして、週5日という条件でCoachにメニューの作成をお願いします。
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すると、あれ?

7日分のメニューが作成されている!



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HELL WEEKだ!

噂には聞いていましたが、まさか最終週に持ってこられるとは。

HELL WEEK(地獄の週)です。

HELL WEEKとは?

Freeletics自身の説明によると、

Hell Week means a lot of training. Seven days, seven times Freeletics. All out: Seven days in a row, high volume and high intensity.

Hell Weekとは、「たくさんのトレーニング」「7日、7度のFreeletics」「7日連続、ボリューム満点、高強度」という意味だそうです。

要するに毎日毎日きっついトレーニングをしろよと、そういうことみたいです。

どれくらいHELL(地獄)なのか

今回作成されたHell Weekのメニューは、こんな感じです。
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たとえば二日目を例にとってみると、Workout「ARTEMIS」を2回やるというメニューです。

この「ARTEMIS」、今のPB(自己ベスト)は44分20秒です。
強敵に再挑戦 Freeletics第11週2日目 Workout「ARTEMIS」 - 掟式 自重トレーニング・ブログ

40分以上かかるWorkoutを2回繰り返す!?

しかもそんなメニューが1週間毎日続く。

これをHellと言わず、何をHellと言いましょうか。

最後の壁

これはFreeletics15週チャレンジの最後の壁、大きな壁になりそうです。

何とかこの大きな壁を乗り越えたい。

いちばんの問題は、これだけのメニューをこなす時間を確保すること。

大丈夫かな。。。


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