掟式ダイエット 67日目 ジョギング中止
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から67日目、各種目を67回ずつやります。
詳しくはこちら。
体重は増えていなかった
今日は有酸素運動(ジョギング)をしなかったので、体重が増えていないか心配だった。
でも結果は過去最低タイ。よかった。
やっぱりお酒を控えた成果だろうか。
これからもしばらくはお酒を少なめにしようかな。
ただ体脂肪率は昨日まで23%台だったのに、今日は24%台後半に逆戻り。
どうしちまったんだ。
写真
トレーニング内容
ジョギング
事情により、時間が取れませんでした。
なのでお休みです。
腕立て
合計で67回。
今日はジョギングで体力が失われていないにも関わらず、3セットでは終わらせられず。
どうしても2セット目の10回あたりでヘロヘロになるぜ。
腹筋
67回。
17回はひねりを入れたクランチ。右で17回、左17回
残りの50回を普通のクランチで。
背筋
67回。
トレーニングを終えて
今日も禁酒をして、明日の体重にどう影響するか実験してみよう。
