掟式トレーニングを開始してから約2ヶ月が経った 36歳既婚子持ちの中年男が、トレーニングを開始してから約2ヶ月が経過した。 学生時代に比べて体重は15キロ増加、体脂肪率は25%を超えて立派な肥満になった。これではいかんと思えども、ジムに通うお金も時…
掟式ダイエット(トレーニング)とは 1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。今日はトレーニング開始から67日目、各種…
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