短時間で終わらせる Freeletics第10週3日目 Workout「PROMETHEUS」
昨日一日の休養を挟み、今日はFreeletics第10週の3日目。
はじめてやるWorkoutですが、短時間で終わらせることができました。
今日のメニューはWorkout「PROMETHEUS」
Coachが作ってくれた今日のメニューは、Workout「PROMETHEUS」でした。
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はじめてやるWorkoutなのでどうなることかと思ったのですが、意外と短時間で終わらせることができました。
このところ1時間近く掛かることが多くて困っていたので、これは助かった。
Workout「PROMETHEUS」の内容
こんな感じでで、「クライマーズ」「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」「ジャンピングジャック」の回数を変えながら繰り返します。
第3セット目がいちばん少なく、第1セットと第5セットの回数が多い、すり鉢状？の構造です。
掛かった時間は18分56秒
何となくですが、目標を20分以内に置いていたので、目標をクリアできて嬉しい限り。
小さな達成感の積み重ねが自信を生むのだ！
今日の体の写真
ビフォーアフター写真
体が大きくなってきた。
今日のメニューを終えて
今週の目標はPB(自己ベスト)を更新すること。
そして明日のメニューであるWorkout「THANATOS」は、実はおとといにやったばかりの種目。
まだ3日しか経っていないわけですが、それでもPBを更新したいところ。
おとといは25分32秒でした。
明日は25分切りだ！
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