体幹を鍛える Runtastic Results 第1週2日目
Runtastic Results の12週間プログラム、第1週の2日目です。
初日だった昨日は少し物足りない感じでしたが、果たして今日はどうでしょうか？
今日のメニューはプランクとマウンテン・クライマーで体幹を鍛える
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今日のメニューはプランクとマウンテン・クライマーで体幹を鍛えるものでした。
具体的には、
第1ラウンド
第2ラウンド
これを3回繰り返します。つまり第6ラウンドまで行きます。
わりと楽にできる
「Runtastic Six Pack」と「Freeletics」で鍛えてきたおかげか、今日のメニューはかなり楽にこなせました。
腹筋が追い込まれることもなく、「あれ、これで終わり？」という感じ。
時間も10分かからず終了しました。
これで効果が出るのか！？
ただ、トレーニング終了時に確認される感想で「かなり楽勝」(みたいな内容)を選択したので、来週のメニューは負荷が高くなるものと思われます。
第1週目は肩ならしって感じで、きつくなりすぎないよう配慮されてるんでしょうね。
動画
トレーニング中を撮影した動画です。
今日の体の写真
今日のメニューを終えて
というわけで肩ならし中です。
短時間で終わるのはうれしいけど、効果がないと意味がない。
もう少しきつくなってくれてもいいかなあ。
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