掟式ダイエット 18日目 飲み過ぎは、トレーニングの敵だと知ったのさ
掟式ダイエット(トレーニング)・・・１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日はたった1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
今日は非常に体調が悪い。
でも悪いのは自分、なんつったって体調不良の原因は二日酔いなのだ。飲み過ぎた。。。
腕立てを10回連続でしようと思ってたのに、とてもできなかった。
体脂肪率が逆戻り(笑)
昨日「体脂肪率が25%を割った」と喜んでいたばかりなのに、案の定26%にリバウンド。
昨日の25%割りは偶然だったんだな。
オムロン基準でも中等度肥満に戻った。
体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか？｜肥満｜生活習慣病ガイド｜健康サポート情報｜オムロン ヘルスケア
写真
※この下におっさんの写真が表示されます。ごめんね。
腹が昨日より出ている！？
昨日の写真を確認してみよう。
うん、やっぱり出ている！！
酒の量が問題だな。酒量を減らさねば。
トレーニング内容
腕立て
手幅を広げて、胸に効くよう18回。
今日は体調不良のせいで本当にキツい。
18回腕立て伏せをするあいだに、5回も休憩を入れてしまった。
全然だめじゃん。
でも原因は体調不良だけではなかったりして。回数が増えてきたから？
30回も腕立てをする自分がイメージできん。
スクワット
今日も腕を下げてやってみる。うーん、まあいいんじゃないかな。
最初の数回をやっている間、膝がゴキゴキ鳴って気持ち悪かった。なんだこれ。
トレーニングを終えて
飲み過ぎで体調が悪く、体重も戻り、腹が出ている。
「掟式」トレーニング以外に、何か特別なことをするつもりはないが、でも飲み過ぎだけには気をつけたい。
次の日にまで影響するし、ろくなことがないぜ。
掟ポルシェ師匠の「最低」コラム集
花王。
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