掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-11-02から1日間の記事一覧

バーピーが腹筋にも効くことを実感 Freeletics第8週1日目

Hell Days(地獄の日々)も終わり、通常通り週5日のワークアウトをする日々が戻ってきました。Freleticsも今日で第8週目です。 カスタマイズされたトレーニング・メニューを作成してくれる「Coach」プログラムですが、僕は購入した3ヶ月分+3週のボーナスウイ…