逆立ち腕立て伏せの練習
FreeleticsのAdvanced Skills(上級スキル)に含まれる逆立ち腕立て伏せ(Strict HS Pushups)。
以前から何度かチャレンジしていますが、いっこうにできるようになる気配なし。
このままでは「逆立ち腕立て伏せ(Strict HS Pushups)」や「ふりつきの逆立ち腕立て伏せ」(KIPPING HS PUSHUPS)が含まれるWorkoutがいつまで経ってもできるようになりません。
このままではまずい。
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できるWorkoutが限定された状態だと、Freeleticsのせっかくの効果も限定されてしまう（と思う）。
というわけで、練習。
逆立ち腕立て伏せの練習
まずは逆立ち腕立て伏せを普通に練習してみる。
でもまったくできる気配なし。
圧倒的に肩の筋力が足りていないんだろう。
Pikesで練習
肩の筋肉をつけるために、Pikesを行う。
こんなやつです。
今日は25回を4セットやった。
これが意外にこたえる。疲れた。
週に2回はPikesをやろう
ただ今日だけでは何の効果もないので、週に2回はこのPikesをやろうと思う。
そして今年中には逆立ち腕立て伏せができるようになりたい。
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