掟式ダイエット 90日目 踊り場現象？ 69キロの厚い壁
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から90日目、各種目を90回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
禁酒10日目。禁煙6日目。
禁酒はとうとう10日目に入った。
100日目には祝杯をあげるつもり。そのためのお酒ももう買ってある(笑)。
禁煙にはだいぶ慣れてきたけど、ときどき猛烈に吸いたくなる。
トレーニング内容
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 90 |
| 腹筋 | 90 |
| 背筋 | 90 |
| ジョギング | 9.0km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各90回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、9.0km。
またもや69キロ手前で足踏み
69キロの壁が厚い。
なかなか68キロ台に入らない。
一昨日が69.2キロ、昨日が69.4キロ、そして今日は69.2キロ。
同じところで足踏みしている感じだ。
早くこの「踊り場」を突き抜けたい！
写真
お腹がかなりへっこんだと思うんだけど、この写真からは分かりづらいかな？
というわけで、わざわざ拡大写真を用意。
うっすら腹筋が浮き出て見えるの、分かりますか？
トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で90回。
1セット目は連続で何とか30回。
うん、少しずつでも成長しているようだ。
腹筋
合計で90回。
まずサイドクランチを左右それぞれ40回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
90回。
ジョギング
9.0キロ走る。
今日は走り出しから調子がいい。
足が軽いのだ。
別に昨日休んだわけではないのに、この違いは何なんだろう？
