掟式ダイエット 87日目 体重が再び60キロ台に
掟式ダイエット(トレーニング)とは
1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から87日目、各種目を87回ずつやります。
詳しくはこちら。
トレーニング内容
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 87 |
腹筋 | 87 |
背筋 | 87 |
ジョギング | 8.7km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各87回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、8.7km。
ようやく体重が70キロを切った
5日前に記録した69.8キロ。
そこから連続の外食で大きくリバウンドし、5日後の今日ようやく再び69.8キロに。
外食というのは恐ろしいなあ。
さあ、ここからが勝負だ。
節目の100日まであと13日。
13日で2キロくらいは落としたいと思っている。
写真
トレーニング内容
腹筋
合計で87回。
まずサイドクランチを左右それぞれ37回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
87回。
ジョギング
8.7キロ走る。
だいぶ走る距離が長くなってきた。
心肺機能的にはまだ余裕があるが、何しろ足がキツい。
走るための筋力がまだまだ足りていないんだろうな。
トレーニングを終えて
禁酒7日目突入。
禁煙3日目突入。
タバコが吸えないことで、少しイライラしている自分がいる。
思わず人に八つ当たりしそうになる。
こんなことではいかんぞ。
禁酒・禁煙・ダイエットの三冠を何としても達成してやるぞ。