掟式ダイエット 82日目 体重が70キロを切る ついに60キロ台に
掟式ダイエット(トレーニング)とは
1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から82日目、各種目を82回ずつやります。
詳しくはこちら。
トレーニング内容
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 82 |
腹筋 | 82 |
背筋 | 82 |
ジョギング | 8.2km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各82回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、8.2km。
写真
ちょっとお腹がへっこんだんだけど、写真では分かりづらいかな。
トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で82回。
今日は調子が悪かった。
1セット目から20回で断念。
あとは細切れに回数を積み重ね、なんとか合計で82回をこなす。
腹筋
合計で82回。
まずサイドクランチを左右それぞれ32回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
82回。
ジョギング
今日は足が重かった。
疲れが溜まっている感じ。
でもまだまだがんばるぞ。
「Runtastic」の画面はこちら。
8.2キロを走り、674キロカロリーを消費、掛かった時間は56分38秒でした。
足が重かった分、タイムも遅いかと思いきや、いつもとそんなに変わらず。
普段からよほどゆっくりとしたペースで走っているということでしょう。