掟式ダイエット 73日目 ジョギングはお休み 体重はキープ
掟式ダイエット(トレーニング)とは
1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から73日目、各種目を73回ずつやります。
詳しくはこちら。
写真
トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で73回。
1セット目では目標の25回をクリア。
これはいい。腕立て連続25回というのは過去最高だ。
ただ、2セット目以降、連続でできる回数が大きく減ってしまう。
まだまだだな。
腹筋
合計で73回。
まずサイドクランチを左右それぞれ23回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
サイドクランチで脇腹を引き締めたい。
背筋
73回。
最近は本当に背筋が不調。
すぐに疲れてしまう。
ジョギング
お休みです。
膝に軽い痛みがあったので、ちょうどよい休養になった。
トレーニングを終えて
今日はジョギングもできず、体重も変わらなかったので、中休みというところかな。