掟式ダイエット 37日目 そろそろね、目に見える効果が欲しいよね
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から37日目、各種目を37回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
今日は時間がないので、報告は短めです。
トレーニング内容
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 37 |
| 腹筋 | 37 |
| 背筋 | 37 |
| スクワット | 37 |
| ジョギング | 3.7km |
腹筋からスクワットまでの筋トレ4種目は、各37回ずつ。
ジョギングは3.7km走った。
写真
トレーニング内容
ジョギング
今日も歩いたり走ったりのんびりと。
「Runtastic」の画面はこちら。
距離は3.7キロ、消費カロリー319、かかった時間は28分02秒。
腕立て
37回を、13回、12回、12回の3セットで。
腹筋
一人で37回。
背筋
一人で37回。
スクワット
しっかり腰を落とすことを意識して37回。
今日は休憩なしで37回までいけた。
トレーニングを終えて
そろそろ目に見える効果が欲しくなってきた、今日この頃。
