むちゃくちゃキツいメニュー 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証30日目
追記 全メニューを完了しました!
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る!
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング30日目、通算では肉体改造開始から130日目です。
「Runtastic Six Pack」で腹筋を鍛えだしてから、今日で30日目です。
「Runtastic Six Pack」のメニューはいよいよキツくなってきました。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Cross-Body Crunch 40回×2セット
- Thread The Needle(R) 40回×2セット
- Thread The Needle(L) 40回×2セット
- Plank + Leg Lift 40回×2セット
- Adductor Crunch 40回×2セット
でした。
昨日と同じ種目ですが、回数が2つずつ増えています。キツいです。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で440回の腹筋運動。
掛かった時間は29分17秒でした。
それにしても440回の腹筋運動ですよ。
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その他のメニュー
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 40回 |
背筋 | 130回 |
スクワット | 30 |
ジョギング | 約7.5キロ |
背筋をがんばる
初日からやっている背筋は、今日は130日目なので130回やりました。
スクワットは101日目から始めたので、30日目の今日は30回やりました。
今日の体の写真
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと10日
あとたった10日しかない。
厳しいな。これは食事制限が必要か?
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