掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-12-28から1日間の記事一覧

これがFreeleticsの効果だ! 自重筋トレ「Freeletics」を15週間やった結果

ドイツ発の自重トレーニング・プログラム「Freeletics」を開始したのが、2015年9月15日。 それから3ヶ月と少し、15週間が経過しました。Freeleticsはけっして15週間限定というわけではないのですが、僕の場合は有料プログラムを3ヶ月分購入し、無料分と合わ…