掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

2015-11-26から1日間の記事一覧

久しぶりのラン Freeletics第11週3日目 Workout「URANOS」

今日は久しぶりに外で走りました。ここ最近のメニューにもランが入っていることはちょくちょくあったのですが、そのどれもが20メートルか40メートルの短いスプリント。そしてそのスプリントも、「2x2」バージョンで、屋内でできる代替のエクササイズに変える…