今日は久しぶりに外で走りました。ここ最近のメニューにもランが入っていることはちょくちょくあったのですが、そのどれもが20メートルか40メートルの短いスプリント。そしてそのスプリントも、「2x2」バージョンで、屋内でできる代替のエクササイズに変える…
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