読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

掟式 自重トレーニング・ブログ

運動不足の中年男が自重筋トレで肉体改造する日記

懸垂中にドアジムから落下 首を痛めてトレーニングをお休みしています

先週の木曜からトレーニングと、そしてこのブログをお休みしています。

理由は、怪我をしたから。



「Runtastic Six Pack」も残り二日となり、「これが終わったら何をしよう?」と考えていました。

そこで思いついたのは、腕を鍛えること。

Tシャツから突き出る逞しい力こぶ、かっこいいじゃないですか。

そこで、懸垂をして腕を鍛えようと思ったのですが。


スポンサーリンク


自宅で気軽に懸垂ができる「ドアジム」

僕の自宅には、懸垂ができる場所がありません。

そこで、Amazonで「ドアジム」という器具を購入。

ドアジム DOOR GYM 1型

ドアジム DOOR GYM 1型

これ、つっかえ棒のように柱や壁の間に取り付けることができ、そこにぶら下がれば懸垂ができるという案配。

しかも1500円程度ですごく安い。

届いた「ドアジム」をこんな感じで自宅のドア枠に取り付けてみました。
f:id:okiteshiki:20150831120458j:plain

さっそく「ドアジム」で懸垂をしてみる

「強度は大丈夫かな?」と恐る恐るぶら下がってみると、うん大丈夫。

思ったよりもしっかりした造りで、体重64キロの僕の体を十分に支えてくれます。


スポンサーリンク


調子に乗り過ぎる

よし、これで懸垂をして腕を太くするぞ、と調子に乗り、ジャンプするようにドアジムに飛びついた瞬間、

すこんとドアジムがドア枠から外れ、背中から床に落下。

同時に後頭部も強打し、しばらく立ち上がれない。

これはやばいか? と思いましたが、背中と後頭部の痛みはしばらくすると引いていきました。

翌日以降、むち打ちの症状が

この調子なら二日も休めばトレーニングに復帰できそうだ、などと甘く考えていると、翌朝むち打ちのような症状が。

とにかく首が痛く、頭を動かすと首が痛む。

つらい、とてもトレーニングなんてできそうにない。

首の痛みが引くまでは、トレーニングはお休みします

というわけで、今はトレーニングをお休みしています。

「Runtasitic Six Pack」のレベル3完了まで、残り二日というところで情けない限りなんですが。

とほほ。

追記 こんな記事を書きました

okiteshiki.hatenablog.com


スポンサーリンク