Hell Days(地獄の日々)3日目！　地獄ふたたび　Freeletics第7週3日目

FreeleticsのHell Days(地獄の日々)も、今日が最終日です。

さてさて、今日はどんな地獄が待ち受けているんだろうか、と思っていたら、やっぱり地獄でした。

Coachが作成してくれたHell Days最終日のメニューは、Workout「ARTEMIS」と「1/3 APOLLON」でした。

まず最初はWorkout「ARTEMIS」です。

これは、

というもの。

大嫌いなバーピーが計100回もある、と思いきや、本当の敵はそこではなかった。

懸垂でボディーブローを入れられ、腕立て伏せでアッパーカット、スクワット150回でだめ押しをされました。

結局48分も掛かって終了。

Freeleticsをはじめて7週間が経つというのに、まだこんな強敵が残っていたとは。

本当は次の「1/3 APOLLON」もすぐにやるつもりだったのですが、とてもそんな体力が残っていない。

仕方がないので少し時間をあけることにしました。

数時間の休憩を挟んで、「1/3 APOLLON」です。

「APOLLON」は、

を1ラウンドとして、本来は3ラウンド行うのですが、今日は「1/3 」、つまり1ラウンドだけでいいとのこと。

良かった。。。

そしてグラウンドが使えないため、400メートル走の代わりにV字腹筋50回とジャンピングジャック100回を行います。

7週前は1回もできなかった片足スクワットですが、休みを入れながらとはいえ何と今日は30回もできました。

家族に足が太くなったと言われるし、少なくとも下半身にはFreeleticsの効果が確実に現れてきています。

上半身にも効果が出てくれるといいんだけど。

ただ、わずか1ラウンドだったのですが、時間は20分15秒もかかってしまいました。

まだまだ修行が足りません。

いちばん左がダイエット開始時、中央がFreeletics開始時、右が今日の写真です。
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さあ、Freeletics第7週をFinishします。
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この「Finish Week」を押す瞬間がいちばん気持ちイイ！

今週もやり遂げたぞ！

そして来週分のメニューの作成をCoachにお願いします。
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FocusはCardio & Strength、頻度は週に5日です。

そして作成されたメニューがこちら。
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うーん、なかなかキツそうなWorkoutばかりだ。

腹筋を責めるWorkoutが多い印象です。

腹筋がめっちゃ割れたらいいな。

動画もアップしています。