階段の上り下りが辛い Freeletics第1週2日目
筋肉痛がさらに悪化
今朝起きてみたら、太ももの筋肉痛がさらに悪化していました。
考えてみれば、おとといはMAX回数を測定するために138回、そして昨日は計150回と、スクワットを(僕にしては)異常にたくさんやっています。
限界を超えているというか。
というわけで今朝は、手すりに掴まらなければ階段も下りれないという有様でした。
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それでもFreeleticsでトレーニング
とまあかなりキツい状態ではあるんですが、いきなり二日目からお休みするわけにもいかないので、Coachが設定してくれたメニューをがんばります。
今日のメニューは「MORPHEUS」と「バーピー25回」
今日のメニューは「MORPHEUS」というworkoutに加えて、バーピーを25回です。
「MORPHEUS」はこんなワークアウト。
Pushup(腕立て伏せ)、Lunge(ランジ)、Jumping Jackの3種類を、回数を変えながら5ラウンド行います。
昨日やった「APHRODITE」に比べれば、ぜんぜん楽です。何が違うのかと考えてみると、これは明らかに「バーピー」があるかないかの違いです。
バーピーがないだけでこんなに楽だとは。
Coachにフィードバックする
Freeleticsには、workoutが終わったあとに感想をフィードバックする機能があります。
その情報をCoachが来週以降のメニューの組み立てに反映してくれます。
今回は調子に乗って、「easy」(楽勝)とフィードバックしてしまいました。
掛かった時間は?
「MORPHEUS」に掛かった時間は10分12秒でした。
昨日の「APHRODITE」は41分38秒掛かっているので、時間からして30分も違います。
初日に「APHRODITE」を持ってくるあたりが、FreeleticsのドSぶりをうかがわせます。
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楽をさせてくれないFreeletics
今日は昨日よりだいぶ楽だぞ、と余裕をぶっこいていると、そこはFreeletics、そう簡単には終わらせてくれません。
「MORPHEUS」が終わったあとに、追加で「バーピー25回」が設定されていました。
ひとつのworkoutを終えたあとでのバーピーは、当然ながらめちゃくちゃシンドイ。結局昨日と同じように、ヘロヘロになって今日のメニューを終えたのでした。
バーピー25回に掛かった時間は2分59秒。汗がポタポタと流れ落ちます。
今日のメニューを終えて
僕は週に5回のトレーニングを選択しているので、逆に言えば週に2日は休息日ということになっています。
というわけでいきなりですが、明日はお休みにします。
でも明日一日でこの筋肉痛が改善しているだろうか?
逆に悪化してそうな気さえしますが。
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