頭のモヤモヤをバーピーで吹き飛ばす Freeletics第12週3日目 Workout「METIS」
今日は二重苦の日。
まず二日酔いで調子が悪い。
そして頭の中にモヤモヤが。
二日酔いになるほど飲んだのと、頭がモヤモヤしている原因は、もちろん同じです。
そういえば、運動って精神衛生にいいって聞いたことがある。
うつ病予防にもいいんだっけ?
だったらこの頭のモヤモヤは、Freeleticsで運動することで消えてなくなるのかな?
レッツ・チャレンジ
今日のメニューはWorkout「METIS」x2(Strength)
Coachが作成してくれた今日のメニューは、Workout「METIS」x2でした。
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Workout「METIS」のStrengthバージョンを、2回繰り返します。
Workout「METIS」(Strength)の内容
Workout「METIS」(Strength)の内容は、
第1ラウンド
- バーピー・スクワットジャンプ10回
- フロッガーズ10回
- ハイ・ジャンプ10回
第2ラウンド
- バーピー・スクワットジャンプ25回
- フロッガーズ25回
- ハイ・ジャンプ25回
第3ラウンド
- バーピー・スクワットジャンプ10回
- フロッガーズ10回
- ハイ・ジャンプ10回
というもの。
これを2回繰り返すので、それぞれの種目を計90回ずつやることになります。
二日酔いで体が重い
いざはじめてみると、案の定二日酔いで体が思うように動きません。
それに、最初僕は全ラウンド10回ずつだと勘違いしていたので、第2ラウンドは25回だと気づいてびっくり。
「バーピー・スクワットジャンプ25回とかぜったい無理だろ」
「ああ、しんどい」
「バーピーほんと嫌い」
そんなことばかり考えながらやってました。
ふと気がつくと
あれ、頭のモヤモヤがすっきりしてる。
というか、頭の中がバーピーのしんどさに埋め尽くされて、モヤモヤがどっかに行ってしまった感じ。
運動が精神衛生に良いってこういうこと?
別のことで頭が一杯になって、気持ちがすっきりするということなのかな。
あと、しんどいトレーニングをやりきった達成感みたいなものも影響している気がする。
というわけで、これからは頭がモヤモヤしたら、嫌になるほどバーピーをすることにしよう。
タイムは26分16秒
目標タイムは25分以内だったんですが、とても無理でした。
頭はすっきりしても、二日酔いの影響は抜けなかった。
かなり休み休みやって、このタイムです。
今日は疲れた。
今日の体の写真
ビフォーアフター写真
今年の3月から比べると、だいぶ変わったな。
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