掟式ダイエット 98日目 体重・体脂肪率、昨日から変化なし
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から98日目、各種目を98回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
禁酒18日目。禁煙14日目。
禁煙開始からついに２週間経ちました。
最近はタバコを吸いたくなったときはフリスクを食べるようにしています。
けっこう気が紛れていいですよ。
トレーニング内容
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 98 |
| 腹筋 | 98 |
| 背筋 | 98 |
| ジョギング | 9.8km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各98回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、9.8km。
体重・体脂肪率ともに、昨日とまったく一緒
体重67.4キロ、体脂肪率17.4%。
これは昨日とまったく一緒。
体重計が壊れているんじゃないかと心配になるくらいだ。
これで6日間体重がほとんど変わっていない。
以前にもこんなことがあった。
そのときは10日間体重がほとんど変わらず、その後いきなり1キロくらい減ったんだよなあ。
100日目までにそんなときが来てくれるといいんだけど。
写真
トレーニング内容
腹筋
合計で98回。
まずサイドクランチを左右それぞれ48回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
98回。
ジョギング
9.8キロ走る。
ジョギング前に飲み始めたオレンジジュースの効果か、後半にスタミナ切れすることなく走れている。
やはり寝起きの空腹状態で走るのは、よくないんだろうな。
