掟式ダイエット 91日目 やはり69キロの壁は厚く
掟式ダイエット(トレーニング)とは
1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日はトレーニング開始から91日目、各種目を91回ずつやります。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
禁酒11日目。禁煙7日目。
禁煙を初めて1週間。
まだまだ禁断症状に悩まされている。
これを書いている今もタバコが吸いたい。
というわけで吸いたい感情をごまかすために、少し腕立てをします。
はい、今腕立てを5回してきました。少しは気が紛れた。
トレーニング内容
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | 91 |
腹筋 | 91 |
背筋 | 91 |
ジョギング | 9.1km |
腕立てと腹筋、そして背筋を、各91回ずつ。
ジョギングは「日数×100メートル」の法則で、9.1km。
いちおう過去最低体重ではあるが
体重は69キロジャスト、ということで過去最低体重を更新。
まあこれはよしとしよう。
でもやっぱり69キロの壁が厚い。
明日は68キロ台に入りたいな。
写真
しばらくの間写真を上半身のアップにしてきましたが、うまく撮れていない。
というわけで、首から膝上までを撮影するという以前のアングルに戻します。
トレーニング内容
腕立て
腕立ては合計で91回。
寝起きでまずやるのがこの腕立て。
なかなか調子が上がらない。
腹筋
合計で91回。
まずサイドクランチを左右それぞれ41回やり、残りの50回を普通のクランチでやる。
背筋
91回。
これ、しんどいんだよな。
ジョギング
9.1キロ走る。
今日も走り出しから調子がいい。
ジョギングにもだいぶ慣れてきたな。