掟式ダイエット 24日目 腕立てが、もう限界かもしれないよ
掟式ダイエット(トレーニング)とは
１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日は1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
今日は24日目、各種目を24回やります。
詳しくはこちら。
1キロくらいは誤差の範囲内、かな
昨日の体重が過去最高の77.2キロ。
今日は76.6キロ。
マイナス0.6キロだけど、完全に誤差の範囲内だな。
トレーニングを初めて24日、今のところ体重に変化はなし、ということで。
写真
下腹のポッコリは変わらず。
ここを何とかしたいんだけどなあ。
トレーニング内容
腕立て
24回を、10回、10回、4回の3セットでやる。
やろうとしたのだが。。。
今回は3セット目がヘロヘロだった。
最後のほうは、フォームも無茶苦茶、無理やりやった感じ。
昨日より1回多いだけなんだけどな、体調の問題かな。
もし体調のせいでなければ、限界が近づいているということか。
でも何としてでも100回まではいきたい。
そしてそのとき自分の身体がどうなっているかを、自分の目で確かめたいのだ。
スクワット
昨日新しいフォーム(膝がつま先より前に出ないようにする)に変えると、かなりキツかった。
こりゃ筋肉痛になるかな、と思いながら今日を迎えた。
で、実際筋肉痛になったか？
うーん、微妙。少し痛みがあるような、ないような。その程度でした。
まあまだ回数が23回だしな。
今日も新しいフォームで24回。
トレーニングを終えて
腕立て伏せが本当にキツい。
腕がプルプルいっている。
あまり先のことは考えられない。
とにかく明日は今日より1回多い25回やろう。
それだけ。
いつか100回できるようになるのか？
そんな疑問は置いといて、とにかく昨日の自分を1回越えることだけに意識を集中しよう。
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