掟式ダイエット 20日目 腕立てが、二十回もできたのよ
掟式ダイエット(トレーニング)とは
掟式ダイエット(トレーニング)・・・1日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。
初日はたった1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。
詳しくはこちら。
今日も掟式トレーニングで掟式ダイエット
いよいよ20日目に入りました。
過去のエントリを見直すと(簡単に過去を振り返れるのがブログのいいところ)、4日目にこんなことを書いている。
10回腕立てをするところはイメージできても、20回するところはイメージできない。
でも今から16日後には、20回してるはずなんだよなあ。
うーん、どうなる?
乞うご期待。
http://okiteshiki.hatenablog.com/entry/day4
その答えが今日出る。
腕立て4回でヒイヒイ言っていた中年男が、16日後に20回できたのか?
答えは下に。
体重変わらず、体脂肪率は微減
体重は昨日と同じ76.4キロ、体脂肪率は昨日の27.2%から27.0%に減少。
でも誤差の範囲内だな。
体脂肪率27%越えが二日続くってのは、ちょっとまずいな。
そんなにたくさん食べているつもりはないが。
禁酒したほうがいいのかなあ。
トレーニング内容
トレーニングを終えて
とうとう20日目まで終えた。
一番キツい腕立てが20回できるようになった。
小さいが一つの達成ではあるだろう。
こういう小さな達成感を大事にしながら、トレーニングを継続していきたい。
これを100日間続ければ、きっとそれなりの変化が起こっていることを信じて。
記念すべき20日目、今日は自分を褒めてやろう。
掟ポルシェ師匠の「最低」コラム集
花王。
おおかみ書房.com
買おう。