2日もサボってしまった 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証36日目
追記 全メニューを完了しました！
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング36日目、通算では肉体改造開始から136日目です。
おととい、昨日と二日連続でトレーニングをお休みしてしまいました。
こんなことは初めてです。
忙しくてどうしても時間が取れなかった。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Double Knee Lifts(R) 46回×2セット
- Double Knee Lifts(L) 46回×2セット
- Side Plank + Leg Lift(R) 46回×2セット
- Side Plank + Leg Lift(L) 46回×2セット
- Plank + Arm & Leg Raise 46回×2セット
- Push Up to Side Plank 46回×2セット
でした。
今日からまったくの新メニュー。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で598回の腹筋運動。
掛かった時間は38分29秒でした。
もうすぐ40分に到達しそうです。このあいだずっと腹筋運動をしています。
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その他のメニュー
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 36回 |
| 背筋 | 136回 |
| スクワット | 36 |
| 斜め懸垂 | お休み |
| ジョギング | 約7.5キロ |
だいぶ涼しくなってきた
35度を超えるような暑い日には、ジョギングをしていてもシンドイです。
でもここのところ、そこまで暑くはないので、だいぶ走りやすくなってきました。
初日からやっている背筋は、今日は136日目なので136回やりました。
腕立ても初日からやってるけど、136回はとても無理なので、36回にしときました。
スクワットは101日目から始めたので、36日目の今日は36回やりました。
ビフォーアフター写真
左がダイエット開始時、中央がダイエット開始から101日(「Runtastic Six Pack」を始めた日)、右が今日の写真です。
この写真(とくにダイエット前の写真)を見ると、ダイエットしてよかったなと思います。
体重は３日連続キープ
体重は3日連続で64.2キロ。
「Runtastic Six Pac」の全メニューが完了するまでに、63キロ台には落としたいな。
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Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと4日
あと4日です。
4日しかありません。
シックスパックは、無理かな。。。
