体重が停滞ぎみ 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証33日目
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング33日目、通算では肉体改造開始から133日目です。
昨日に引き続き、今日もジョギングができず。
そのせいか、体重は四日連続で同じ数値でした。
やはりダイエットには有酸素運動、ですね。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Plank Knee-to-Elbow Crunch 42回×3セット
- Russian Twist 42回×3セット
- Jackknife Sit Up 42回×3セット
- Bent-Knee Hip Raise 42回×3セット
でした。
昨日と同じメニュー、順番だけが入れ替わっています。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で546回の腹筋運動。
掛かった時間は37分36秒でした。
正直に言います。今日はメニューについていけませんでした。
特に最後の「Bent-Knee Hip Raise」は、42回もやってません。無理でした。
「Runtastic Six Pack」のレベル３は、僕にはキツすぎます。
その他のメニュー
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 50回 |
| 背筋 | 133回 |
| スクワット | 33 |
| 斜め懸垂 | 33 |
| ジョギング | お休み |
今日は久しぶりに斜め懸垂をやってみる
今日は本当に久しぶりに斜め懸垂をやってみました。
久しぶりにやってみると、キツく感じます。休みを入れながら、何とか33回こなしました。
初日からやっている背筋は、今日は133日目なので133回やりました。
スクワット(と斜め懸垂)は101日目から始めたので、33日目の今日は33回やりました。
今日の体の写真
体脂肪率が高いまま
昨日突然18%台に上昇した体脂肪率が、今日も高いまま。
これはいったいなんなんでしょう？
でも過去のデータを見てみると、体脂肪率ってかなり乱高下してるんですよね。
市販の体重計の精度はこの程度ということなんでしょう。
じゃあ本当の僕の体脂肪率は、いまいったいどれくらいなのか？
気になるところです。
病院とかで測定してもらえるのかな？
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと7日
いよいよ残りが１週間になりました。
全メニューが完了したら、「ダイエット」は終了するつもりです。別のことに取り組みます。
なのであと１週間でどれだけ体重を落とし、腹筋はどうなるか？
自分でも楽しみです。
