久しぶりのバーピー 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証32日目
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る!
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング32日目、通算では肉体改造開始から132日目です。
あまりの暑さに、本日はジョギングを断念。
その代わり、久しぶりにバーピーをやってみました。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Bent-Knee Hip Raise 42回×3セット
- Plank Knee-to-Elbow Crunch 42回×3セット
- Russian Twist 42回×3セット
- Jackknife Sit Up 42回×3セット
でした。
昨日に比べて、各セットの回数が2回増えています(昨日は40回だった)。
シンドイよお。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で546回の腹筋運動。
掛かった時間は35分42秒でした。
546回ですよ、546回!
多すぎるだろ、これ。
もういい加減メニューについていけなくなっています。
その他のメニュー
メニュー | 回数(距離) |
---|---|
腕立て | お休み |
背筋 | 132回 |
スクワット | 32 |
ジョギング | お休み |
バーピー | 20回 |
暑い、暑すぎる
暑すぎて外を走る勇気が出ず、ジョギングはお休みにしました。
その代わりに、今日はバーピーをやってみました。
だいぶ体力がついてきたからか、息は上がりながらも20回なんとか連続でやり通すことができました。
初日からやっている背筋は、今日は132日目なので132回やりました。
スクワットは101日目から始めたので、32日目の今日は32回やりました。
今日の体の写真
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと8日
Runtastic Six Packの「レベル3」完了まで、あと8日です。
まだまだお腹周りの贅肉が多い。
その下に隠れている腹筋は、触ってみるとかなりしっかりしてきていることが分かります(以前に比べて)。
ただ贅肉のせいでそれが見えてこない。
脂肪というやつは、どうしてこうも落ちてくれないんだよお。