体重落ちず 腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証28日目

追記　全メニューを完了しました！

「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。

結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。

アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋を割る！

「Runtastic Six Pack」でのトレーニング28日目、通算では肉体改造開始から128日目です。

これまで食事制限なし、運動のみでダイエットをしてきましたが、ここのところ体重が落ちません。

まあ外食で食べ過ぎたりと反省すべき点は多々あるんですが、それにしてもなあ。

今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー

今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、

1. Plank + Leg Lift 38回×2セット
2. Adductor Crunch 38回×2セット
3. Cross-Body Crunch 38回×2セット
4. Thread The Needle(R) 38回×2セット
5. Thread The Needle(L) 38回×2セット

でした。

昨日に比べて各セットの回数が2回ずつ増えています。

メニュー完了後の画面はこちら。

合計で418回の腹筋運動。

掛かった時間は29分12秒でした。

もうすぐ大台の30分に到達しそうです。

30秒の休憩を挟むとはいえ、30分近くも延々と腹筋を鍛えていることになります。

きついぞ、「Runtastic Six Pack」！

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その他のメニュー

メニュー	回数(距離)
腕立て	20回
背筋	128回
スクワット	28
斜め懸垂(机の下で)	お休み
ジョギング	約6.0キロ

久しぶりに背筋を規定回数やった

腕立てと背筋は、本来ならば今日128回やらないといけない。

でもずっとさぼってました。

背筋については、久しぶりに規定回数通り128回やりました。

腕立ては。。。　何だかやる気がおきなかった。

スクワットは101日目から始めたので、28日目の今日は28回やりました。

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今日の体の写真

体重・体脂肪率・BMI

体重	体脂肪率	BMI
65.8kg	15.6%	21.24

体重は昨日と変わらず

体重は昨日とまったく同じでした。65.8キロ。

落ちないなあ。困ったなあ。

Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと12日

あと12日しかありません。体重が落ちません。体脂肪率も落ちません。

参った。

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