腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証19日目 食べ過ぎてリバウンド
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング19日目、通算では肉体改造開始から119日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
昨日の夜は知り合いと食事に出かけ、案の定食べ過ぎてしまいました。
外食で食べる量をコントロールするのは、本当に難しいですね。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Mountain Climbers 28回×3セット
- Scissor Kick 28回×3セット
- Tabletop Crunch 28回×3セット
- Scissor Legs 28回×3セット
でした。
順番が入れ替わっただけで、昨日とまったく同じメニューです。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で364回の腹筋運動。
掛かった時間は23分12秒でした。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | お休み |
| 背筋 | 60 |
| スクワット | 19 |
| 斜め懸垂(机の下で) | お休み |
| ジョギング | 約5.0キロ |
| HIIT | お休み |
体が重い
疲れが溜まっているのか、今日は体が重く、うまく動けません。
ということで、腕立てと斜め懸垂はお休みしてしまいました。
背筋は60回。
101日目から始めたスクワットは、今日が19日目ということで19回です。
ジョギングはいつも7.5キロ走るようにしているんですが、今日は調子が悪いので短めにしました。
今日の体の写真
２キロもリバウンド
つい先日、こんな記事を書いた。
このときの体重が75.2キロ。そして今日が77.2キロ。
2キロもリバウンドしてしまった！
そこまで食べ過ぎたつもりもなかったんだが、俺は何をやってるんだ。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと21日
せっかく体が絞れてきたところだったのに、もったいないことをした。
また気合いを入れなおしてがんばります。
