腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証16日目 今日からレベル3 相当キツいメニューです
追記 全メニューを完了しました！
「Runtastic Six Pack」の全メニューを完了しました。
結果だけ知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング16日目、通算では肉体改造開始から116日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
今日から「Runtastic Six Pack」の「レベル３」、25日間のメニューが始まりました！
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Scissor Kick 26回×3セット
- Tabletop Crunch 26回×3セット
- Scissor Legs 26回×3セット
- Mountain Climbers 26回×3セット
でした。
それにしても、いきなり3セットずつですよ。これはキツい。
息は上がりっぱなし、セットの途中でも休んでしまいます。本当にキツいメニューだ。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で338回の腹筋運動。
掛かった時間は21分54秒でした。
さすがはレベル３、疲れ果てました。
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その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 116 |
| 背筋 | 50 |
| スクワット | 16 |
| 斜め懸垂(机の下で) | 16 |
| 約5キロ | |
| HIIT | お休み |
またもや二日酔いで体調不良
初日から始めた腕立ては、今日が116日目ということで116回。
背筋は腰の痛みを考え、まだ様子見の50回。
101日目から始めたスクワットと斜め懸垂は、今日が16日目ということでそれぞれ16回です。
本当は今日はジョギングをするつもりだったんですが、二日酔いで体が重い。
というわけでウォーキングですませてしまいました。
今日の体の写真
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと24日
今日から始まったレベル３。
いきなりしんどいメニューでした。さすがは最終レベルだ。
これは相当腹筋が鍛えられること間違いなし。
