腹筋アプリ「Runtastic Six Pack」 の効果検証11日目 体重が乱高下、1.8キロも減る
アプリ「Runtastic Six Pack」で腹筋は割れるのか？
「Runtastic Six Pack」でのトレーニング11日目、通算では肉体改造開始から111日目です。
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-six-pack-fu-jinwo/id685857245?mt=8&uo=4&at=10l8JW&ct=hatenablog
腰の痛みがかなりよくなりました。今日から恐る恐るジョギング再開です。
今日の「Runtastic Six Pack」のメニュー
今日の「Runtastic Six Pack」のメニューは、
- Side Bridge R 26回×2セット
- Side Bridge L 26回×2セット
- Oblique Crunch R 26回×2セット
- Oblique Crunch L 26回×2セット
- Straight Leg Toe Touches 26回×2セット
でした。
今日からメニューが一新されました。
どれも初めてやるトレーニングばかりです。
メニュー完了後の画面はこちら。
合計で286回の腹筋運動。
掛かった時間は16分31秒。
その他のメニュー
腹筋以外の筋肉に関しては、「掟式トレーニング」を続けていきます。
| メニュー | 回数(距離) |
|---|---|
| 腕立て | 111 |
| 背筋 | 30 |
| スクワット | 11 |
| 斜め懸垂(机の下で) | 11 |
| ジョギング | 約7.5キロ |
初日からやっている腕立ては、今日は111日目ということで111回。
背筋は腰痛のことがあるので、様子見で30回だけ。
101日目から追加したスクワットと斜め懸垂は、今日で11日目なので各11回ずつです。
斜め懸垂が少しつらくなってきました。
現在の体の写真
腹筋が割れてきたかな？ と思って家族に見てもらうと、みんな首をかしげていました。
やはり本人はひいき目で見ちゃうんですね。
まだまだシックスパックまでの道のりは長そうです。
昨日からいきなり1.8キロも減った
昨日は一昨日に比べて1キロ増量してしまいました。
そして今日になって、そこから1.8キロ減少。初の65キロ台に突入です。
ここ三日で体重が乱高下しています。いったい何なんだ、これは。
心当たりはまったくありません。
Runtastic Six Packの全メニュー完了まで、あと29日
「レベル１」を飛ばして「レベル２」から始めたので、全メニュー完了まであと29日しかありません。
残り29日で腹筋は割れるのか？ うーん、正直かなり厳しそうです。
でもとにかく、あと29日間はめっちゃ頑張るぞ！！
